Прыжковой тренировкой называют упражнения, которые заключаются в выполнении прыжков и выпадов.
В таком виде тренировки есть упражнения в классическом варианте и специализированные.
Плиометрика в переводе с греческого означает – приумножать.
Какие плюсы у плиометрики:
Силовая и кардио упражнения, способствуют сжиганию жира и тонизированию мышц.
Упражнения не все сложные, есть и попроще;
Не требуется наличие дополнительного инвентаря, поэтому возможно заниматься дома.
При помощи плиометрических упражнений ускоряется метаболизм, а организм приходит в норму
Когда начинать заниматься плио-упражнениями бегунам?
Занятия плиометрикой направлены для повышения выносливости организма и улучшения быстроты бегуна, поэтому следует тренироваться в стадии подготовки.
Особенно полезна такая тренировка для спортсменов после длительного перерыва.
Выполнение данных упражнений при правильном подходе помогают организму избежать излишней перегрузки
Плиометрика становится наиболее популярной в мире спорта, поскольку стимулирует всестороннее развитие сил, скоростного режима бегунов и продуктивных способностей спортсменов.
При регулярном выполнении таких тренировок, спортсмены добиваются наибольших успехов при забегах на дистанции любого размера
Еще одно достоинство плиометрических упражнений.
Такой вид тренировки является отличным вариантом для людей, которые желают сбросить лишний вес, поскольку упражнения способствуют сжиганию жира.
Кроме этого тело спортсмена или простого человека, приобретает эстетические формы благодаря таким видам тренировок.
Это своеобразный фитнес с дополнительными функциями.
Теперь вы знаете для чего и когда нужно заниматься прыжковыми упражнениями.
Они полезны не только профессиональным спортсменам, но и простым людям, следящим за своим здоровьем.
